Linux 下如何避免重复性压迫损伤（RSI）

February 01, 2019

重复性压迫损伤 Repetitive Strain Injury （RSI）是职业性损伤综合症，非特异性手臂疼痛或工作引起的上肢障碍。RSI 是由于过度使用双手从事重复性任务导致的，如打字、书写和使用鼠标. 不幸的是，大部分人不了解什么是 RSI 以及它的危害有多大。你可以使用名叫 Workrave 的开源软件轻松的预防 RSI。

RSI 有哪些症状？

我从这个页面引用过来的，看看哪些你被说中了：

疲惫缺乏忍耐力？
手掌及上肢乏力
疼痛麻木甚至失去知觉？
沉重：你有没有感觉手很沉？
笨拙: 你有没有感觉抓不紧东西？
你有没有感觉手上无力？很难打开罐子或切菜无力？
缺乏协调和控制？
手总是冰凉的？
健康意识有待提高？稍不注意身体就发现有毛病了。
是否过敏？
频繁的自我按摩（潜意识的）？
共鸣的疼痛？当别人在谈论手痛的时候，你是否也感觉到了手疼？

如何减少发展为 RSI 的风险

使用计算机的时候每隔 30 分钟间隔休息一下。借助软件如 workrave 预防 RSI。
有规律的锻炼可以预防各种损伤，包括 RSI。
使用合理的姿势。调整你的电脑桌和椅子使身体保持一个肌肉放松状态。

Workrave

Workrave 是一款预防计算机用户发展为 RSI 或近视的自由开源软件。软件会定期锁屏为一个动画： “Workrave 小姐”，引导用户做各种伸展运动并敦促其休息一下。这个软件经常提醒你暂停休息一下，并限制你每天的限度。程序可以运行在 MS-Window、Linux 以及类 UNIX 操作系统下。

安装 workrave

在 Debian/Ubuntu Linux 系统运行以下 apt 命令/apt-get 命令：

$ sudo apt-get install workrave

Fedora Linux 发行版用户运行以下 dnf 命令：

$ sudo dnf install workrave

RHEL/CentOS Linux 用户可以启动 EPEL 仓库并用 yum 命令安装：

### [ **在CentOS/RHEL 7.x 及衍生版本上测试** ] ###
$ sudo yum install epel-release
$ sudo yum install https://rpms.remirepo.net/enterprise/remi-release-7.rpm
$ sudo yum install workrave

Arch Linux 用户运行以下 pacman 命令来安装：